Avena con nueces, manzanas, pasas y canela

15 minutos

2 porciones

410 Calorías Por Porción

15 g de Grasa Por Porción

9 g de Proteínas Por Porción

64 g de Carbohidratos Por Porción

41 g de Azúcar Por Porción

56 mg de Sodio Por Porción

Ingredientes

½ taza de avena

1 taza de leche entera

1 cucharadita de canela, dividida

2 cucharaditas de aceite de canola o mantequilla

2 cucharadas de agua

2 cucharadas de miel, sirope de agave o sirope de arce

1 manzana pequeña picada

¼ taza de pasas

2 cucharadas de nueces picadas

Agregue la avena, la leche y la ½ cucharadita de canela a una cacerola y cocine a fuego lento, revolviendo ocasionalmente, hasta que comience a espesar. El tiempo de cocción variará para la avena tradicional o instantánea.
Agregue el aceite.
En una cacerola aparte, caliente el agua, la ½ cucharadita de canela, la miel, la manzana, las pasas y las nueces. Cocine a fuego lento hasta que la avena esté lista para servir.
Vierta las gachas de avena en cuencos pequeños y coloque los trozos de fruta cocida por encima.
Cubra con miel o un endulzante adicional, si lo desea.

¡Siéntase libre de variar las coberturas! Mis favoritos son los arándanos frescos, las manzanas picadas y los arándanos rojos secos.

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